空の背景
新着記事
フルマラソン初心者が4ヶ月で完走するための練習方法まとめ
マラソン初心者が悩むことといえば、どんな練習をすればよいかわからないことだと思います。練習メニュー…
  • マラソントレーニング
マラソンの体作りで必要な栄養補給と休養法
普段からランニングを習慣にしているランナーにとって重要なことはケガをせずランニングを継続することだ…
  • マラソン
10kmマラソン完走トレーニング【初心者向けガイド】
皆さんは、マラソン大会と聞くとどのくらいの距離を想像しますか？ おそらく、フルマラソンの42,195㎞、ハ…
  • マラソントレーニング
マラソントレーニング　R（レペティション）トレーニング
今よりも記録の更新をしたいと思っている人は普段どんなトレーニングをしていますか？ 今回は、記録の更新…
  • マラソントレーニング
マラソントレーニング　I（インターバル）トレーニング
マラソンの記録を伸ばしたいと思っている人に必須のトレーニングであり、皆さんも一度は聞いたことがあるI…
  • マラソントレーニング
マラソントレーニング　T（閾値）ランニング
今回は、マラソンなどの長距離を今よりも速く走れるようになるトレーニングの1つ「T（閾値）ランニング」…
  • マラソントレーニング