「マラソン」の記事一覧

【実体験】ランニングを始めたことで得られた効果
これからランニングを始めようと思っている人、ランニングを始めたばかりの人はランニングでどんな効果が…
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ケガ予防
ランニング前後のストレッチでケガ予防！私が実践するウォーミングアップとクールダウン
ランナーの皆さんは、普段からケガの予防を行なっていますか？ 私がマラソンをする上で一番重要だと思うこ…
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ルール
ジョギング初心者必見！！正しいフォームと続ける3つのコツ
ランナーの皆さんは普段なにを意識してジョグを行っていますか？ ジョグは体への負荷を抑えながら走力を向…
  • マラソン
マラソンの体作りで必要な栄養補給と休養法
普段からランニングを習慣にしているランナーにとって重要なことはケガをせずランニングを継続することだ…
  • マラソン
【初心者向け】ランニングが楽になる呼吸法の基本とコツ
皆さんはランニング中の呼吸が苦しいと感じたり、ランニング中に足が痛む、すぐに足が疲れるといった経験…
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ストレッチ1
ランニングでケガしないために！初心者が守るべきケガの予防まとめ
ランニングは心肺機能を強化、体力の向上、ダイエットに効果的ですが体を動かしているので当然ケガのリス…
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