「ストレッチ」の記事一覧

ランニング後のストレッチ
【保存版】静的ストレッチとは？効果と正しいやり方・おすすめメニューを解説
はじめに 運動後のクールダウンや柔軟性を高める目的でよく使われる「静的ストレッチ」。しかし、「いつや…
  • マラソン
ランニング前のストレッチ
【保存版】ランニング前に効果的な動的ストレッチ5選：ケガ予防とパフォーマンス向上に！
はじめに 「ランニング前にストレッチって必要？」「静的ストレッチと動的ストレッチの違いが分からない」…
  • マラソン