「マラソントレーニング」の記事一覧

ロング走とは ロング走とは、イージージョグのペース（最大心拍数の80％以下）で長時間休息を入れずにゆっ…

今回は、疲労抜きジョグについて解説していきます。 疲労抜きジョグは、疲労が溜まっているときに静養では…

イージージョグとは？ ジョギングには、イージージョグ、疲労抜きジョグ、ロングジョグなどあり、目的に応…