「マラソントレーニング」の記事一覧

マラソンに挑戦したいと思っているけどどんな練習をしたらよいか悩んでいる人は多いのではないでしょうか…

L（ロング）ランニングとは Lランニングとは、E（イージー）ジョグのペース（最大心拍数の80％以下）で長…

ランナーのみなさんはきついトレーニングやレース後の疲労回復はどのように行っていますか？ 今回は、きつ…

E（イージー）ジョグとは？ E（イージー）ジョグは、軽い負荷で行うジョギングのことで、初心者から上級者…