「マラソン」の記事一覧

【三日坊主卒業】ランニング（ランニング以外も）を長続きさせる方法3選
皆さんは、ランニングまたはダイエット、お酒をやめるなどやってみたけどすぐにやめてしまう「三日坊主」…
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ケガのリスクを減らしながらランニング距離を伸ばすタイミング
ランニング距離を増やして足を痛めた経験のある人は多いと思います。私自身も、急にランニング距離を増や…
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マラソンの体作りで必要な栄養補給と休養法
普段からランニングを習慣にしているランナーにとって重要なことはケガをせずランニングを継続することだ…
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初心者必見！！　ランニング中の呼吸が楽になる呼吸法と最適なピッチ数
皆さんはランニング中の呼吸が苦しいと感じたり、ランニング中に足が痛む、すぐに足が疲れるといった経験…
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趣味　ランニングのメリット・デメリット
ランニングは、健康維持や精神的なリフレッシュ、自己成長を促す趣味として人気があります。一方で、正し…
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マラソンランナー必見！！　ケガの予防と対策
ランニングは心肺機能を強化、体力の向上、ダイエットに効果的ですが体を動かしているので当然ケガのリス…
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