「2025年1月」の記事一覧

マラソントレーニング　I（インターバル）トレーニング
マラソンの記録を伸ばしたいと思っている人に必須のトレーニングであり、皆さんも一度は聞いたことがあるI…
  • マラソントレーニング
マラソントレーニング　T（閾値）ランニング
今回は、マラソンなどの長距離を今よりも速く走れるようになるトレーニングの1つ「T（閾値）ランニング」…
  • マラソントレーニング
マラソントレーニング　M（マラソン）ペースランニング
マラソンに挑戦したいと思っているけどどんな練習をしたらよいか悩んでいる人は多いのではないでしょうか…
  • マラソントレーニング
初心者必見！！　ランニング中の呼吸が楽になる呼吸法と最適なピッチ数
皆さんはランニング中の呼吸が苦しいと感じたり、ランニング中に足が痛む、すぐに足が疲れるといった経験…
  • マラソン
マラソントレーニング　L（ロング）ランニング
L（ロング）ランニングとは Lランニングとは、E（イージー）ジョグのペース（最大心拍数の80％以下）で長…
  • マラソントレーニング