「2024年12月」の記事一覧

趣味　ランニングのメリット・デメリット
ランニングは、健康維持や精神的なリフレッシュ、自己成長を促す趣味として人気があります。一方で、正し…
  • 番外編
ランニング　ケガの予防
ランニングは心肺機能を強化、体力の向上、ダイエットに効果的ですが体を動かしているので当然ケガのリス…
  • マラソン
ランニング　疲労抜きジョグのポイントと注意点
今回は、疲労抜きジョグについて解説していきます。 疲労抜きジョグは、疲労が溜まっているときに静養では…
  • マラソントレーニング
最重要！！　ランニング初心者が習得するべきトレーニング　イージージョグとは
イージージョグとは？ ジョギングには、イージージョグ、疲労抜きジョグ、ロングジョグなどあり、目的に応…
  • マラソントレーニング
初心者に知ってほしいランニングの始め方
初心者に知ってほしいランニングの始め方 健康維持やダイエット、気分転換のためにランニングを始める人が…
  • マラソン